Video_Button.jpg
14 июля 2017

Составлен план-график тестирования нормативов Комплекса ГТО в Республики Коми на период июль-август 2017 года.

Жители Республики Коми смогут попробовать свои силы в беге 30м, 60м, 100м, 1000м, 15000м и 3000м, подтягивании, отжимании, прыжках в длину с мест, прессе, метании спортивного снаряда, рывке гири, плавании, а также стрельбе из электронного оружия.

"Список дисциплин в каждом муниципальном округе представлен довольно большой, выполнив все нормативы, жители республики смогут стать обладателями знаков отличия ГТО, - отметил специалист Регионального оператора - Республиканского центра тестирования ГТО Михаил Даневич.

Дата, время приема нормативов

Вид тестирования

МО ГО «Ухта»

12 августа

10:00-13:00

День физкультурника

Бег на 60 м, 100 м;

Бег на длинные дистанции;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Метание мяча весом 150 г;

Метание спортивного снаряда весом 700 г;

Рывок гири.

19 августа

10:00-15:00

муниципальный этап Летнего фестиваля ГТО в зачет круглогодичной Спартакиады среди муниципальных образований

Бег на 100 м;

Бег на длинные дистанции;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Метание мяча весом 150 г;

Метание спортивного снаряда весом 700 г;

Рывок гири.

Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница

09:00-13:00

(все категории населения)

Бег на 30 м, 60 м, 100 м;

Смешанное передвижение;

Бег на длинные дистанции;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Метание теннисного мяча в цель;

Метание мяча весом 150 г;

Метание спортивного снаряда весом 700 г;

Рывок гири.

МО ГО «Воркута»

19, 26 июля

13:30-15:30

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу, о гимнастическую скамью, о сиденье стула;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье или на полу;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

19, 26 июля

15:00-17:00

16, 23, 30 июля

16:00-18:00

Бег на короткие и длинные дистанции;

Челночный бег 3х10;

Метание мяча (150 г), спортивных снарядов 500/700 г;

Стрельба из электронного оружия

20, 27 августа

12:30-14:30

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу, о гимнастическую скамью, о сиденье стула;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье или на полу;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

20, 27 августа

10:00-12:00

17, 24 августа

14:00-16:00

Бег на короткие и длинные дистанции;

Челночный бег 3х10;

Метание мяча (150 г), спортивных снарядов 500/700 г;

Стрельба из электронного оружия

МО ГО «Усинск»

22 июля

12.00-14.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Рывок гири 16 кг;

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м.;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Бег на 100 м., 3 км, 2 км;

Метание спортивного снаряда 700 г, 500 г.

21 июля

14:00

Бег на 60м;100 м;1 км;1,5 км;2 км3 км;

Метание мяча весом 150 г;

Метание спортивного снаряда весом 500 г;

Метание спортивного снаряда весом 700 г;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

Рывок гири 16 кг;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Прыжок в длину с разбега;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м;

Челночный бег 3х10 или бег на 30 м.

05 августа

12.00-14.00

19 августа

12.00- 14.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Рывок гири 16 кг;

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м.;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Бег на 100 м., 3 км, 2 км;

Метание спортивного снаряда 700 г, 500 г.

11 августа

12:00

25 августа

14:00

Бег на 60м; 100 м;1 км;1,5 км;2 км;3 км;

Метание мяча весом 150 г;

Метание спортивного снаряда весом 500 г;

Метание спортивного снаряда весом 700 г;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

Рывок гири 16 кг;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Прыжок в длину с разбега;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м;

Челночный бег 3х10 или бег на 30 м.

МО ГО «Сыктывкар»

Региональный центр тестирования

19 июля

Бег на короткие и длинные дистанции

12 августа

Спортивный праздник ВФСК «ГТО» среди семейных команд, посвященный Дню физкультурника

Бег на 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км;

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине

22 августа

Прием нормативов

комплекса ГТО

в рамках Дня республики Коми

Подтягивание из виса на высокой/низкой перекладине;

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, на гимнастической скамье;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Рывок гири 16 кг;

Челночный бег.

МО ГО «Вуктыл»

04 августа

Плавание

13 августа

Бег на 30 м, 60 м, 100 м

силовые испытания

наклон вперед

поднимание туловища у лиц пожилого возраста

13 августа

Силовые испытания

наклон вперед

поднимание туловища

прыжок в длину с места

МО МР «Ижемский»

14 июля

11:00

Прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин., подтягивание из виса на низкой и высокой перекладине, наклон вперёд

28 июля

11:00

Прыжок в длину с места

поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин.

подтягивание из виса на низкой и высокой перекладине

наклон вперёд

11 августа

15:00

Бег на длинные и короткие дистанции, метание спортивного снаряда

25 августа

15:00

Бег на длинные и короткие дистанции

Метание гранаты

МО МР «Княжпогостский»

Июль (по мере поступления заявок)

Спортивное многоборье

Легкая атлетика

Август (по мере поступления заявок)

Спортивное многоборье

Стрельба

Легкая атлетика

Август – Летний фестиваль ГТО

Спортивное многоборье,

легкая атлетика

МО МР «Койгородский»

30 июля

10.00

Бег на короткие и длинные дистанции,

Прыжки в длину с разбега,

Метание спортивного снаряда,

Зальные виды

27 августа

10.00

Бег на короткие и длинные дистанции,

Прыжки в длину с разбега,

Метание спортивного снаряда,

Зальные виды

МО МР «Прилузский»

22 июля

Бег на длинные и короткие дистанции;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами;

Прыжок в длину с места;

Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол;

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

5, 19 августа

Бег на длинные и короткие дистанции;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами;

Прыжок в длину с места;

Подтягивание из виса на высокой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол;

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

МО МР «Троицко-Печорск»

28 июля

Бег на 100 метров;
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
Метание спортивного снаряда;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку

13 августа

Прыжок в длину;
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Челночный бег

МО МР «Сысольский»

с 5 июля по 30 августа

еженедельно каждую среду

17.30 (по предварительным заявкам)

Прыжок в длину с места

наклон вперед из положения стоя

рывок гири

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

поднимание туловища из положения лежа

бег на короткие и длинные дистанции

челночный бег

метание мяча и спортивных снарядов

14 июля

18.00

Прыжок в длину с места

наклон вперед из положения стоя

рывок гири

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

поднимание туловища из положения лежа

15 июля

12.00

Бег на короткие и длинные дистанции

челночный бег

метание мяча и спортивных снарядов

АВГУСТ 2017 г.

с 5 июля по 30 августа

еженедельно каждую среду

17.30 (по предварительным заявкам)

Прыжок в длину с места

наклон вперед из положения стоя

рывок гири

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

поднимание туловища из положения лежа

бег на короткие и длинные дистанции

челночный бег

метание мяча и спортивных снарядов

11 августа

Фестиваль среди организаций и учреждений Сысольского района, в рамках круглогодичной Спартакиады.

МО МР «Усть-Куломский»

Июль (Главы сельских поселений+специалисты);

По предварительной записи каждый четверг.

Бег на короткие дистанции, бег на длинные дистанции, метание гранат 500 и 700 г, стрельба из пневматической винтовки, подтягивание на высокой перекладине, подтягивание на низкой перекладине, поднимание туловища из положения лёжа на спине, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук.

Август (Районный Фестиваль VI-XI ступени);

По предварительной записи каждый четверг.

Бег на короткие дистанции, бег на длинные дистанции, метание гранат 500 и 700 г, стрельба из пневматической винтовки, подтягивание на высокой перекладине, подтягивание на низкой перекладине, поднимание туловища из положения лёжа на спине, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук.

МО МР «Печора»

15-16,

22-23, 29-30 июля

10:00-14:00

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Рывок гири 16 кг;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м;

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м;

Бег на 100 м, 2 км, 3 км;

Прыжок в длину с разбега;

Метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г;

Скандинавская ходьба на 3 км;

Смешанное передвижение

5-6, 12-13, 19-20,

26-27 августа

10:00-14:00

Подтягивание из виса на высокой перекладине;

Рывок гири 16 кг;

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м;

Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м;

Бег на 100 м, 2 км, 3 км;

Прыжок в длину с разбега;

Метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г;

Скандинавская ходьба на 3 км;

Смешанное передвижение

МО МР «Корткеросский»

14, 28 июля

10:00

бег на 30 м., 60 м., 100 м., 1 км., 2 км., 3 км

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

метание снаряда весом 500 г, 700 г

метание теннисного мяча в цель

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

поднимание туловища из положения лежа на спине

прыжок в длину с места

прыжок в длину с разбега

рывок гири 16 кг

смешанное передвижение

стрельба из пневматической винтовки

челночный бег

11-12, 25 августа

10:00

бег на 30 м., 60 м., 100 м., 1 км., 2 км., 3 км

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

метание снаряда весом 500 г, 700 г

метание теннисного мяча в цель

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

поднимание туловища из положения лежа на спине

прыжок в длину с места

прыжок в длину с разбега

рывок гири 16 кг

смешанное передвижение

стрельба из пневматической винтовки

челночный бег

МО МР «Сосногорск»

20 июля

10.00

Бег 100 м, бег на 60 м, бег 30 м

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждый четверг

09.00-10.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждый четверг

10.00-11.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждая суббота

9.00-10.00

Бег 2 км, бег 3 км, бег 100 м, бег 30 м

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

метание мяча в цель

метание снаряда на дальность

Каждая суббота

9.00-10.00

Бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамье

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

поднимание туловища из положения лежа на спине

метание мяча в цель

метание снаряда на дальность

Каждая пятница

9.00-10.00

Бег 2 км, бег 3 км, бег 100 м, бег 30 м, бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

каждую среду

16.00-17.00

Бег 2 км, бег 3 км, бег 100 м, бег 30 м, бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

Каждую среду

16.00-17.00

Плавание

3 августа

10.00

Бег 100 м, бег на 60 м, бег 30 м

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

12 августа

10.00

Бег 100 м, бег на 60 м, бег 30 м

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждый четверг

09.00-10.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждый четверг

10.00-11.00

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

Каждая суббота

9.00-10.00

Бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамье

подтягивание из виса на высокой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

поднимание туловища из положения лежа на спине

метание мяча в цель

метание снаряда на дальность

Каждая суббота

9.00-10.00

Бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамье

подтягивание из виса на высокой перекладине

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

поднимание туловища из положения лежа на спине

метание мяча в цель

метание снаряда на дальность

Каждая пятница

9.00-10.00

Бег 2 км, бег 3 км, бег 100 м, бег 30 м, бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

каждую среду

16.00-17.00

Бег 2 км, бег 3 км, бег 100 м, бег 30 м, бег по пересеченной местности

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

прыжок в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

рывок гири 16 кг

поднимание туловища из положения лежа на спине

подтягивание из виса на высокой перекладине

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

прыжок в длину с места

Каждую среду

16.00-17.00

Плавание

МО МР «Сыктывдинский»

22 июля

10:00

Бег на 100м, 60м, 1км, 2км, 3км

подтягивание из виса на перекладине

рывок гири

наклон вперед

прыжок в длину

метание спортивного снаряда

стрельба

12 августа

10:00

Бег на 100м, 60м, 1км, 2км, 3км

подтягивание из виса на перекладине

рывок гири

наклон вперед

прыжок в длину

метание спортивного снаряда

стрельба

МО МР «Удорский»

ИЮЛЬ 2017 г.

19, 26 июля

15.00-17.00

Бег на короткие дистанции;

Бег на длинные дистанции;

Смеш<

До республиканских соревнований по плаванию "Кубок Федерации плавания Республики Коми":

До XII Республиканского турнира по боксу памяти народного учителя Александра Александровича Католикова и ЗМС СССР по боксу Анатолия Михайловича Саркисова:

До Первенства Республики Коми по греко-римской борьбе среди юношей до 16 лет:

До республиканского осеннего кросса памяти Л.Н.Елькиной в зачет круглогодичной Спартакиады среди МО (1 и 2 группа), в зачет круглогодичной юношеской Спартакиады среди МО РК (1 и 2 группы), в зачет круглогодичной Спартакиады среди ветеранов РК:

До Республиканского турнира по спортивному и боевому самбо памяти Е.Н.Шеперкина:

До летнего Фестиваля ВФСК "ГТО" в зачет круглогодичной юношеской Спартакиады среди МО РК (1 и 2 группы):

До Республиканского турнира по баскетболу среди девушек 2003 г.р.:

До Республиканского турнира по ММА "Осенний Кубок грэпплеров 2017":